喵媽練功坊

習慣的反應可大分為 ：

(1)行為(B，behavior)  (2)情緒(A，affect)  (3)感覺(S，sensation)   (4)意像(I，imagery)

(5)認知(C，congnition)  (6)人際(I，interpersonal)   (7)生理或藥物(D，drug)

(8)意識(C，consciousness)   (9)注意(A，attention)  (10)意志(W，will)  (11)睡眠(S，sleep)

(12)性(S，sex)  (13)自我(S，self)

理論上計算出來稱為「生活中的重要習慣」，至少有三十九(6×13÷2＝39)個大類習慣，進一步可細分為：良好習慣、不良好習慣、利己習慣、不利己習慣或可察覺到、察覺不到的習慣等。

良好的習慣的意義

(1)   凡能使習慣擁有者當時經驗到快樂或其他正面情緒感受者；

(2)   凡能使習慣擁有者解決當前面對的內外問題者；

(3)   凡能使習慣擁有者將來不因習慣而茲生更多問題者；

(4)   凡也能將以上三點正向結果帶給當事人之外的親近相關者。

簡言之，良好習慣能給習慣擁有者及其他有關係人緣帶來當錢與將來的正面情緒經驗，也能以圓滿、不留惡果的方法解決當前與將來的問題。

資料來源：柯永河教授  習慣心理學應用篇(摘錄)