喵媽練功坊

生命目標

  生命數字是3的人其生命目標是利用他們的感性，正面而誠心地表達自己。3號人所遭遇到的挑戰就是表達力受到阻礙或扭曲，以及過度的敏感與自我懷疑。

  主要數字為3的人(12 / 3、21 / 3、30 / 3)以及其他生命數字含有3的人，天生就有強烈的表達動力。他們面臨的挑戰是情緒上過於敏感，例如自我懷疑、害怕表達、喜歡控制而非表達自己的感覺。

  他們所擁有的表達能量有很強烈的社會因子；3號人喜歡向他人求助並依賴他人。不論是透過說話、繪畫、唱歌、雕塑、表演、寫作或其他方式，剛開始他們都是一對一的方式，當他們對自己的表達能力產生信心之後，就會開始向家庭成員、朋友或公眾表達自己。

  表達與敏感的本質

  從歷史來看，人們的表達只有兩種目的——提升、指導和啟發，以及貶低、敗壞或是摧毀。表達有許多形式，從口頭到肢體語言都是，小至一個眼色、一聲嘆息，大至一個完整的說教。人們也常常藉著藝術、建築、音樂和戲劇等，表達自己。

  雖然表達的形式非常多元化，最常見的還是說話。3號人所擁有的能量極具互動性與社會性。當3號人想要表達自己時，必須要有人願意聆聽。而當他們擁有聽眾時，就必須有足夠的敏感度感受聽眾的情緒，在表達自我的感覺與需求時，亦能顧及到聽眾的需求與興趣。

  在人類社會中，我們通常將溝通視為一種傳遞資訊的方法。這並沒有錯，但是表達與溝通不同；它不僅是指自我情緒的分享，更重要的是它也鼓勵對方表達自我的情緒。對任何人來說，尤其是3號人，表達的動力來自於情緒。因此情緒上的自我表達——誠實而直接地表達自我的感覺，並鼓勵他人表達自我——是3s人主要的生命目標。表達感覺可以釋放原本遭受壓抑的情緒能量。

  無論是為別人還是為了自己，敏感與表達必須同時存在。3號人必須以自己的感覺為榮，並激勵他人採取同樣的行動。

  生命路徑上的挑戰

  對於那些仍未開悟的3號人來說，公開演說或是表達自己的情緒會讓人感覺很不舒服，甚至害怕。他們最大的困難即在於自我表達，這些困難包括言語障礙和害羞，痛苦地將英語視為第二語言，或是雖然說話流暢卻不帶任何感情。許多3號人似乎都非常安靜，不過當他們鼓起勇氣開始說話時，旁邊的人最好扮演稱職的聽眾。

  就像1號人可以創造出正面或負面的結果，表達也有正面或負面結果，不論是哪一種，都是表達動力的展現。本書所講的「選擇法則」特別適用在3號人身上，因為他們可以選擇以建設性或是破壞性的方式來表達。

  正面的表達方式包括口頭上的熱情，或是具建設性、創意和啟發性的演說以及其他的溝通方式。因為表達是他們的生命目標，不論以質量或數量上而言，3號人有極強烈的表達動力(屬於喋喋不休型的人)。

  3號人也有某種心理負擔，他們傾向於以負面的角度看待或表達事情，負面的表達包括抱怨、道人長短以及批評。這些負面的表達常見於3號人的兒童期或少年時期。要克服這種現象，就必須自問：「這件事的正向情形是如何？」

  生命目標通常難以達成，3號人也有可能完全無法表達；他們三緘其口，不肯也不敢說話，也很難讓別人瞭解。他們常擔心如何使用適當的字眼或找到正確的詞語表達他們的意思。

  一旦3號人開口說話，就會滔滔不絕，彷彿有用不完的能量。就像1號人有創造性的能量，累積足夠之後就有釋放的壓力；3號人也會有必須表達的情緒壓力，而他們所要表達的不僅是思想，還有感覺。

  3號人的表達動力來自於深層的情緒敏感。大部分3號人涵養著情感，同樣地也以情感涵養著他人。如同1號人有廣大的生理能量場域，3號人也有廣大的情緒能量場域——就好像是一個延伸的情緒神經系統，有大量的能量觸鬚向外伸展，傳遞自我的情緒並感應他人的情緒。當附近的人感到不安或得意洋洋時，3號人也能感受到，彷彿這是由他們內心所散發出來的情緒一般。同樣地，當3號人感覺不安或受到鼓勵時，周圍較敏感的人也能感受到3號人所散發出來的情緒能量。

  3號人因為生性敏感，因此容易受到他人負面情緒的影響。為了自我保護，許多3號人會發展出一個自我控制、非常有邏輯的人物角色或面具。但是他們的內心卻像是一口滿溢情緒的井。不論他們的職業為何，一但表達動力釋放時，他們就有一股熱情想要喚醒他人的情感。

  大部分3號人對批評都會過度敏感，總以為遭到誤解。即使是最溫和的批評，都會讓3號人感覺到像是被鈍器所傷或是刺上心坎。

  3號人必須學習將批評視為他人對自己的關心，如此才能將過度的敏感轉為深層的瞭解；批評者必須冒著情緒上的危險做出評論，因為被批評的人可能會因此而受到傷害、感到憤怒或加以還擊。不論批評者的態度如何，他們的行為都在在地表明他們的關心；如果他們一點都不在乎，又何必這麼麻煩？這種認知可以幫助3號人忍受批評，並將其視為一種愛的回饋。

  因為3號人具有廣大而敏感的能量場域，因此消除深藏的自我懷疑是他們生命的另一重要課題。1號人的不安全感來自於不如人或不平等的恐懼，3號人的自我懷疑主要是因為他們感覺無法承擔一項任務。1號人是最佳沉迷者，2號人是最佳共同依賴者，至於3號人是最佳顛狂抑鬱者；因為敏感，所以容易陷入深淵、自我懷疑，要不然就是變成狂躁，不知如何釋放能量，最後消沉不已。教學、寫作以及運動，都是讓3號人表達情緒能量的好方法。

  3號人通常在自信(我可以做到)與崩潰感(當初我怎麼以為自己可以做到？)兩者之間來回擺盪。今天很有自信，但是到了明天情緒又跌落谷底。自我懷疑——感覺不夠資格、沒有準備好、沒有能力——有多種表現形式。例如，有些3號人成為終生學生，不斷在準備，一直取得更高的學位、轉換課程，卻從未投入就業市場，因此害怕失敗而從未貢獻自己的力量。不論在生活的哪一方面出現問題，3號人可以先檢驗自我懷疑的原因，並且參考本書的行動法則，克服不安全感。

  敏感的性格也常常使3號人無法正確地表達自己的感情與需求；操控的想法是3號人最大的阻礙，不論是操控他人或是被人操控。除非他們能夠認清這種傾向，否則他們就無法直接說出自己的需求和期望；他們反而會以暗示的手法表達。他們可能會很沮喪的以為，「如果他們真的在乎我，就應該知道我的感受。」他們可能會利用一個臉色或一聲嘆息操控他人的情緒，期望對方能讓自己好過些或是給予自己所要的回應。有時候3號人會受到他人的情緒控制或影響。

  本書的誠實法則對3號人特別適用，可以幫助他們釐清和瞭解直接而誠實的確相當重要。他們會明白不是所有的人都像他們一樣敏感，他們必須學會精確地表達自己的立場、感覺和需求。誠實法則可以幫助3號人改善他們的人際關係與生活。

  從正面來說，3號人可以從表演、教學、管理他人中獲得喜悅與滿足，他們也擁有豐沛的服務社會能量。如果一件事或是一項召喚激發他們豐富的感覺，他們會追隨這種感覺。他們的敏感讓他們能感同身受他人的情緒，非常適於教學與諮商的工作。最後他們敏銳的直覺會使他們具備所謂的超感官知覺。

  其他特質與難題

  3號人應該培養同理心(empathy)，避免同情(sympathy)。其實一般人也是應該區分兩者的不同，但是3號人必須更注意，因為他們容易被捲入他人的情緒漩渦中。同情別人就好比有一個人從深洞內呼喚我們，我們便毫不猶豫地跳下去陪伴他，感受他的痛苦。但是同理心就不同了，這時我們站在一個寬廣的空地上，把梯子拿給裡面的人。那個人可能會大叫：「我不要梯子，我要你下來陪我！」出於我們的同理心，我們應該回答：「我待在這裡對你的幫助比較大。我已盡力了，也尊重你的選擇，你可以自己決定要爬上來或是繼續待在黑暗中。」只要3號人懂得區分同情與同理心的不同，就能有效地幫助他人。

  也因為敏感特質，3號人必須堅持己見，學習正面地表達自己的憤怒或積極進取的能量；不然，他們會感到挫折、壓抑。武術、舞蹈或其他運動，可以幫他們釋放這方面的能量，並從中獲得喜悅。

  8號人有時會以性交換權利，1號人則是利用性釋放抑制的能量，而3號人則陷入混亂的性關係中，而且也投入不少的情感，事後問自己：「怎麼會這樣？」或「我怎麼會讓自己弄成這樣？」自我懷疑同時也影響他們的性表達，有時候他們會因為罪惡感或是覺得不適宜而抑制性能量，直到他們明白性能量平衡的重要性。這種壓制必須等到他們瞭解到平衡地表達性的感覺，才能適當獲得紓解。

  大部分的3號人，對於給予他們機會向團體表達自我的組織，感到歡喜和受用無窮。卡內基的公開演說課程或其他類似課程，都能讓3號人有機會磨練他們的表達技巧以及自信心。

  生理上，3號人的胃很敏感；一有壓力，他們就比一般人更容易噁心或腹瀉。

  顯然我們都會面臨財務上的窘況，不過3號人在財務上比較沒有困難；他們真正需要的是自信，當他們超越自我懷疑，富足就會自然而然地蜂擁而至。

  高峰上：潛能與命運

  敏感的表達，從內心中選擇最適當的字詞，一定能感動人心或是引人發笑——激發他人做出改變世界的行動。

  每一種文化都有偉大的領導者，擁有無窮的表達力和敏銳度，知道何時、如何讓他們的話產生最大的效用。沒有表達力的戰士或世界領導人無法長久屹立不搖；事實上，筆比劍更有力，依照猶太基督教聖經的解釋，語言明(聲音或振動)比光更早出現。

  在生命數字3的高峰上，存在著表達的神奇力量以及敏感的慈悲。走過一趟旅程之後，3號人釋放了生命中所有的情緒，他們全身充滿著愛與熱情，並利用全部的感情擁抱他人，將其他人納入自己廣大的情緒場域中，激發我們的人性本質、心靈的潛能以及喚醒內心感覺的渴望，讓沉睡已久的人性甦醒過來。